栄養バランスを考えた食事

食事というのは私たちの活動エネルギーを生み出すものです。つまるところ元気の源と言われているものになります。食事をおろそかにするとこの活動エネルギーを生成する手段がなくなり、元気がなくなります。私たちの1日は食事によって決まります。毎日質のいい食事を心がけ毎日の健康を手に入れましょう。

質のいい食事というのは栄養バランスの良い食事です。栄養バランスというのは炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラル、脂肪の五大栄養素をバランスよく体に取り入れることです。これらを過不足なく取り込むことが一番良いとされていますが、私たちは管理栄養士や栄養士の資格を持った人ばかりではありませんし、人間には欲があります。食事にも好き嫌いがあり、好きなものは多く食べたいという気持ちを持っているかもしれません。間食のおやつをたくさん食べてしまうかもしれません。そうしてわたし達のもつ欲によって栄養バランスというのは少しずつ崩れていきます。

そんな時はからだをリセットしたりするのが有効です。リセットするというのは体の中にある老廃物をすべて出し切ることです。断食というのがその手段の一つとなります。またデトックス効果のあるものを取り入れるのも有用です。